怎樣減大腿內側肉？

我這個人。上身不胖。下身有點微胖、特別是大腿內側肉，穿起褲子很沒有型，現在鬱悶了好久，我是一個初中生。請問怎麼才能有效的減掉大腿內側肉，或者有好的穿衣心得，可以吧內側肉肉遮住啊、？

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堅持做一個動作哦：
平躺
手肘把上身支起，大臂與地面垂直，小臂緊貼地面
雙腿並齊抬起，抬到與地面垂直，腿伸直。
然後重複把雙腿向兩側打開，再併攏的動作。打開時呼氣，併攏時吸氣。
嗯本人覺得很鍛煉大腿的內側，你如果能堅持每天10分鐘，相信不久就會見效。

夢幻的夜曲

騎單車．．．跳繩．．．慢跑步．．．快走．．．．

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同感同感，我腿也特別粗，尤其是小腿，愁死我了，不過我去減肥了，他家還很好使的，就是在大連小草瘦身總店減的，就在嶺前街2路汽車站那，電話是0411-66993677，我也是無意中看見就去嘗試了一下，果然好使，真瘦了，而且腿也細了，我還做精油了，見效比較快~呵呵，你要是不胖的話，可以就弄精油誒，我是胖腿還粗，哎丫，強烈推薦他家塑身褲，恩，腿真細了~~祝你成功哈，呵呵 ,還有騎自行車時間越長腿越健壯哦~~我就是~！！！

木易蘭張揚

我有個方法:上樓梯
上樓梯時要兩腿都繃直,腳的中部在樓梯坎的棱上,左右腳
輪流上樓梯.剛開始不習慣,手要扶欄杆,以免摔倒.要好好
休息再上樓梯. 也可去臀部的贅肉.
在樓下鍛煉總有人看。要有信心,可排除干擾,習慣就好!
減肥靠自己

減肥是長期過程,要循序漸進,不急!

鍛煉身體可以有時間拿來做運動~每天走5000步

營養均衡不偏食

生活規律睡眠充足

堅持不懈不放鬆

下定決心開始吧!

祝你好運!

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